certifierad ehandel

Innehållsförteckning

Rödljusterapi för leder – kan rött ljus förbättra rörlighet och minska stelhet?

Kvinna håller sig för armbågen och ser ut att ha smärta, symbol för ledvärk och inflammation.

Stela leder, artros och värk är vanliga problem – särskilt med stigande ålder eller vid hård träning. Forskning visar att rödljusterapi (red light therapy, RLT) kan ha en positiv effekt på både smärta och rörlighet i lederna. I det här inlägget går vi igenom vad forskningen säger, hur behandlingen fungerar och för vem den kan vara intressant.

Hur fungerar rödljusterapi på leder?

Rödljusterapi använder ljus i våglängderna 600–1000 nm, som tränger djupt ner i huden och når muskler, bindväv och leder.

  • Stimulerar mitokondrierna (cellernas energifabriker) → mer ATP-produktion.
  • Kan minska inflammation i vävnaden.
  • Förbättrar blodcirkulationen, vilket kan påskynda läkning.

Forskning kring leder och rödljusterapi

  • Artros: Studier visar att rödljusterapi kan minska smärta och förbättra rörlighet vid knäartros.
  • Reumatism: Viss forskning pekar på smärtlindring och minskad stelhet vid reumatiska ledsjukdomar.
  • Idrottsskador: Rött ljus kan hjälpa vid överbelastningsskador genom att dämpa inflammation och påskynda återhämtning.

Även om resultaten är lovande behövs fler långsiktiga studier, men rödljusterapi används redan på många kliniker som ett komplement vid ledbesvär.

Fördelar med rödljusterapi för leder

  • Icke-invasiv och smärtfri behandling.
  • Kan användas hemma med rätt utrustning.
  • Potentiellt färre biverkningar än läkemedel.
  • Kan kombineras med annan behandling (träning, fysioterapi).

Hur använder man rödljusterapi för leder?

  • Placera lampan/panelen nära det område som är påverkat (t.ex. knä eller axel).
  • En behandling varar oftast 10–20 minuter.
  • För bästa resultat: använd regelbundet, t.ex. 3–5 gånger i veckan.

Sammanfattning

Rödljusterapi kan vara ett spännande komplement för den som vill lindra ledvärk, stelhet och förbättra rörligheten. Även om forskningen ännu är i utvecklingsfasen visar många studier positiva effekter, särskilt för artros och idrottsrelaterade problem.

Vill du veta mer? Läs också våra guider om rödljusterapi för återhämtning och rödljusterapi för hårväxt.